помогаю вернуть внутреннюю опору

Да, конфиденциальность — это фундамент нашей работы и главный принцип психологической этики. Всё, что вы рассказываете на сессиях, остается строго между нами. Я не имею права передавать информацию третьим лицам, включая ваших родственников, работодателей или врачей.

Исключения из правил, прописанные в этическом кодексе, существуют только в случаях, когда есть прямая угроза вашей жизни или жизни других людей, а также в ситуациях, касающихся насилия над несовершеннолетними.

Специально готовиться, учить слова или «собирать мысли в кучу» не нужно. Приходите в том состоянии, в котором находитесь — это нормально.

Первая встреча — это знакомство. Мы обсудим то, что вас беспокоит, сформулируем ваш запрос (цель работы). Я расскажу о том, как мы будем работать, какими методами пользуюсь, и мы вместе решим, комфортно ли нам друг с другом. Вы имеете полное право не отвечать на вопросы, если они кажутся вам слишком личными или преждевременными.

Точного ответа «за 5 встреч» не существует, так как всё индивидуально и зависит от глубины проблемы, ваших особенностей и того, как быстро вы готовы меняться.

Краткосрочная терапия (например, при необходимости принять конкретное решение или справиться с острым стрессом) может занять от 5 до 15 сессий.
Долгосрочная работа (глубинные паттерны, самооценка, повторяющиеся сценарии в отношениях) обычно длится от нескольких месяцев до года и более.

После первых 2−3 встреч мы с вами обсудим предварительный план терапии и ее примерные сроки.

Многочисленные современные исследования подтверждают: онлайн-терапия не уступает по эффективности очным встречам при работе с большинством запросов (тревожность, депрессивные эпизоды, проблемы в отношениях, выгорание и т. п.).

Для комфортной работы онлайн вам понадобятся: стабильный интернет, устройство с камерой и микрофоном, наушники и место, где вас никто не побеспокоит в течение 60 минут.

Чаще всего встречи проходят раз в неделю, но всё зависит от запроса, состояния и этапа работы. Оптимальную частоту можно определить после первой консультации.